Jak radzić sobie z traumą po błędzie medycznym: przewodnik dla pacjentów

Barbara Wojno

Błąd medyczny to nie tylko uraz fizyczny. Dla wielu osób to także głęboki wstrząs emocjonalny, który potrafi zmienić codzienne życie, relacje i zaufanie do lekarzy. Jeśli po tym, co się stało, czujesz strach, złość lub nie możesz przestać o tym myśleć, nie jesteś sam. To naturalne reakcje na traumę i można sobie z nimi poradzić.

Dlaczego błąd medyczny może wywołać traumę

Idąc do lekarza, oddajemy swoje zdrowie w ręce osób, którym ufamy. Gdy ta opieka zawodzi, poczucie bezpieczeństwa zostaje naruszone. Układ nerwowy może pozostawać w stanie ciągłego zagrożenia, nawet długo po zakończeniu leczenia. Dlatego skutki psychiczne bywają tak samo poważne jak fizyczne, a czasem nawet poważniejsze.

Najczęstsze objawy po traumatycznym leczeniu

• nadmierna czujność i ciągłe napięcie
• ataki paniki, zwłaszcza przed wizytami lekarskimi
• nieufność wobec lekarzy i placówek medycznych
• złość, poczucie krzywdy lub niesprawiedliwości
• wstyd, poczucie winy lub obwinianie siebie
• emocjonalne odrętwienie lub wycofanie
• problemy ze snem i nawracające wspomnienia

Jeśli te objawy utrzymują się lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się ze specjalistą.

Skuteczne formy wsparcia psychologicznego

Istnieją sprawdzone metody, oparte na dowodach naukowych, które pomagają wrócić do równowagi:

• Psychoedukacja. Zrozumienie, że panika, nieufność czy odrętwienie to uznane reakcje na traumę, zmniejsza lęk i samoocenianie.
• Regulacja oddechu i techniki ugruntowania. Spowolnienie oddechu i skupienie się na teraźniejszości pomagają przetrwać trudne chwile. Silne emocje zawsze narastają i opadają.
• Podejście skoncentrowane na współczuciu. Pomaga wyjść z pułapki samokrytyki i traktować siebie z większą troską.
• Akceptacja i działanie zgodne z wartościami. Pozwala zrobić miejsce na bolesne uczucia i stopniowo wracać do tego, co ważne: rodziny, zdrowia, niezależności.
• Rekonstrukcja narracji. Uporządkowanie tego, co się wydarzyło, pomaga nadać sens doświadczeniu, które wydaje się chaotyczne i przytłaczające.
• Odbudowa zaufania małymi krokami. Staranny wybór lekarza, przychodzenie na wizyty z bliską osobą oraz nauka zadawania pytań i stawiania granic.

Jak samodzielnie zadbać o siebie na co dzień

• rozmawiaj o swoich przeżyciach z kimś, komu ufasz
• zapisuj pytania przed wizytą lekarską, aby czuć większą kontrolę
• dbaj o sen, ruch i regularne posiłki
• daj sobie czas, powrót do równowagi nie dzieje się od razu

Kiedy szukać pilnej pomocy

Jeśli odczuwasz silny niepokój lub nie czujesz się bezpiecznie, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym (GP) lub zadzwoń pod numer NHS 111. Możesz też bezpłatnie zadzwonić do Samaritans pod numer 116 123, o każdej porze.

Gdzie szukać wsparcia

Powrót do zdrowia może wymagać zarówno zrozumienia swoich praw, jak i uzyskania odpowiedniego wsparcia psychologicznego. Specjalistyczna porada prawna oraz opieka psychologiczna oparta na dowodach naukowych mogą pomóc w zmierzeniu się zarówno z praktycznymi, jak i emocjonalnymi wyzwaniami, które pojawiają się po błędzie medycznym.

Wsparcie psychologiczne

Jeśli zmagasz się z psychicznymi skutkami swoich doświadczeń i chciałbyś uzyskać profesjonalne wsparcie, możesz skontaktować się z dr Patapią Tzotzoli w My Triage Network pod numerem 020 3095 1301, aby umówić się na ocenę i terapię opartą na dowodach naukowych.

Trauma psychiczna a Twoje prawa

Szkoda psychiczna spowodowana błędem medycznym może zostać uwzględniona w roszczeniu, a koszty terapii mogą zostać pokryte przez stronę odpowiedzialną. Więcej o tym, jak działa ten proces, przeczytasz w naszym przewodniku po roszczeniach z tytułu zaniedbań medycznych.

Nie jesteś pewny, czy Twoja sytuacja kwalifikuje się do roszczenia? Nasi polskojęzyczni prawnicy z Osbornes Law pomogą to wyjaśnić. Zadzwoń pod numer 020 7482 8437 lub napisz na polish@osborneslaw.com.